Da li često osjećate bolove u leđima na poslu?Radite li dugo i izazivate bol u očima?Ovo je rezultat nelagode uzrokovane sjedećim držanjem i način je vašeg tijela da vam signalizira bol.
Ljudi se mnogo manje kreću u kancelarijskom poslu, izlažući svoje tijelo riziku od mišićno-koštanih ozljeda i nelagode.Evo nekoliko uobičajenih bolova i savjeta koji će pomoći pojedincima da ostanu bez bolova dok su na poslu.
Bol u leđima
Obično ljudi pronalaze najpogodnija mjesta za sjedenje, kao što su kauči i kreveti, gdje drže neugodne položaje duže vrijeme, što na kraju dovodi do prekomjernog stresa na srednji i donji dio leđa.Na primjer, naginjanje naprijed prema tipu povećava kompresiju na lumbalnim kralješcima, pogoršavajući probleme s leđima.
Nalazi se na br. 758 Huixian Road, Jiading District, Shanghai. Shanghai Senwo Industrial Co., Ltd. je osnovan 2011. godine, je dizajn, razvoj i proizvodnja proizvodnih preduzeća industrijskog tipa, glavna proizvodnja toplih i hladnih proizvoda, pokrivanje medicinskih proizvoda, proizvoda za domaćinstvo, hladnjača, promotivnih poklona, itd.
Rješenje
Osim što ćete osigurati da vam leđa budu oslonjena u ergonomskom rasporedu, pokušajte da ustanete svakih 30 minuta, čak i ako se radi samo o istezanju kako biste aktivirali mišiće jezgra i leđa.Stručnjaci preporučuju svjesno izduživanje kičme kako biste izbjegli pogrbljenje korištenjem stojeće radne stanice koja vam omogućava prijelaz između sjedenja i stajanja.
Topli i hladni gel paketi za ublažavanje bolova u leđima su takođe zgodno i fleksibilno rješenje za umirivanje ili ublažavanje bolova u mišićima i boli, što olakšava zaposlenim profesionalcima da se nose sa svojim danom.
Neck Pain
Položaj kompjuterskih monitora ljudi može doprinijeti lošem držanju, povećavajući snagu glave na vratnu kičmu i mišiće.To dovodi do bolova u vratu, ukočenosti i glavobolje od napetosti koje se mogu pogoršati na kraju dugog dana.
Rješenje
Da biste promovirali dobro držanje, postavite ekrane u visini očiju i povremeno istegnite mišiće vrata.Naizmjence pomičite desno uho prema desnom ramenu sa svake strane i polako ispružite vrat prema gore i dolje tako da vam brada leži na grudima.
Za ublažavanje bolova, SENWO-ov gel za vrat i ramena je savršen izbor za opuštanje mišića i poboljšanje ukočenosti.
Bol u ramenu
Sa sve više ljudi koji se pogrbljeni nad svojim laptopima i kućnim tastaturama, bol u ramenu sve je češća.
Rješenje
Vježbanje dobrog držanja opuštanjem ramena i održavanjem nivoa glave sa ušima u nivou ramena može imati najveći učinak.Razmislite o uključivanju toplinske terapije ili naše mikrovalne torbe od lanenog sjemena kako biste umirili bol i ublažili grčeve ili bolove u mišićima.
Bolne oči
Predugo gledanje u odsjaj ekrana računara čini vaše oči umornim, što uzrokuje naprezanje očiju, glavobolje i probleme sa spavanjem.
Rješenje
Pravite česte pauze koristeći pravilo 20-20-20 koje predlaže Američko optometrijsko udruženje.Napravite pauzu od 20 sekundi da pogledate 20 stopa dalje i zadržite 20 sekundi.Također, potražite prirodno svjetlo i postavite svoj stol tako da prozor bude okomit na njega.
Alternativno, naše maske za oči sa gel perlama mogu se koristiti za ublažavanje naprezanja očiju/svrbeža očiju koji proizlaze iz cijelog dana gledanja u digitalne ekrane.
Vrijeme objave: 21.11.2022